Qu'est-ce que l'hypnose Ericksonienne ?

Milton H. Erickson : Pionnier de l'hypnose moderne

Milton H. Erickson, psychiatre et psychologue américain, a révolutionné la pratique de l'hypnose thérapeutique au 20ème siècle.

Né en 1901 dans le Nevada, Milton H. Erickson a surmonté de nombreux handicaps, notamment la dyslexie, une insensibilité aux rythmes musicaux et le daltonisme, en exploitant pleinement ses ressources personnelles.

À 17 ans, frappé par la poliomyélite, il découvre l'auto-suggestion lorsque son médecin annonce à sa mère qu'il ne survivra pas la nuit. Erickson mobilise toutes ses forces pour tenir jusqu'au matin, avant de sombrer dans un coma et de subir une paralysie quasi totale, ne pouvant bouger que les yeux. Il utilise l'auto-hypnose pour lutter contre cette paralysie motrice et sensorielle, réussissant finalement à s'en libérer.

Pendant cette période d'immobilité, il observe attentivement son entourage, notamment sa sœur apprenant à marcher. Il découvre qu'il peut stimuler ses muscles et entame sa rééducation pour ré-apprendre à marcher. Après avoir passé de nombreuses heures à se concentrer sur la réalisation d'un mouvement fulgurant dans les muscles de ses jambes, il s'est levé avec des béquilles en moins d'un an.

Extrait du film Kill Bill volume 1

Fort de ses premières découvertes, Milton Hyland Erickson s'inscrit en médecine et en psychologie à l'université du Wisconsin. Tout en étudiant, il développe des idées novatrices, s'éloignant du courant institutionnel de la psychologie de l'époque.

Ces expériences ont solidifié sa conviction sur les effets thérapeutiques de la suggestion et de l'hypnose, le poussant à développer une approche unique qui porte désormais son nom : l'hypnose ericksonienne.

Il s’inscrit dans le courant humaniste, en utilisant des techniques de communication, relationnelles et de suggestions indirectes, il va former de nombreux thérapeutes influents, parmi lesquels :

Laurence Kubie, John Weakland, Ernest Rossi, Stephen Gilligan, John Grinder, Richard Bandler, Robert Dilts, Bill O’Hanlon et bien d'autres.

Principes fondamentaux de l'hypnose Ericksonienne

Contrairement à l'hypnose classique, l'hypnose Ericksonienne est une démarche permissive où le thérapeute et le client travaillent ensemble.

Le thérapeute guide le client pour qu'il accède à ses propres ressources intérieures et trouve ses propres solutions.

1. Collaboration et Permissivité

2. Utilisation de l'état modifié de conscience

L'hypnose Ericksonienne exploite les capacités naturelles du cerveau à entrer dans des états modifiés de conscience.

Ces états permettent de contourner les résistances conscientes et d'accéder à des ressources et des solutions souvent inaccessibles en état de veille ordinaire.

3. Approche humaniste et orientée solution

Erickson considérait chaque patient dans sa globalité et se concentrait sur les solutions plutôt que sur les problèmes.

Cette approche humaniste favorise le passage à l'action et le changement plutôt que sur l'analyse détaillée de l'histoire de vie du patient.

Applications et Techniques de l'Hypnose Ericksonienne

L'hypnose ericksonienne est utilisée dans divers contextes thérapeutiques, y compris :

Gestion du Stress et de l'Anxiété : En modifiant l'état de conscience, les clients peuvent apprendre à relâcher les tensions et à gérer plus efficacement leur stress.

Développement Personnel : Accéder à des ressources intérieures pour renforcer la confiance en soi et améliorer les performances personnelles.

Thérapies Brèves : Solutions rapides et efficaces pour des automatismes (pensées récurrentes, phobies, émotions incontrôlables, etc.).

Les techniques de Milton H Erickson

Erickson utilisait des suggestions indirectes, des métaphores et des histoires pour influencer positivement l'inconscient du client.

Cette approche non directive permet au client de trouver ses propres solutions de manière naturelle.

Le thérapeute guide le client pour qu'il accède à ses propres ressources intérieures et trouve ses propres solutions.

1. Suggestions Indirectes

2. Flexibilité et Adaptabilité

Erickson était connu pour son immense flexibilité dans l'application des techniques hypnotiques.

Il adaptait chaque séance aux besoins spécifiques du client, utilisant une variété de stratégies pour atteindre les objectifs thérapeutiques.

3. Entraînement à la transe

Selon Erickson, tout le monde peut apprendre à entrer en transe hypnotique.

Cet entraînement permet aux clients de pratiquer et de maîtriser l'utilisation de l'état hypnotique pour leur propre bénéfice en auto-hypnose.

Extrait de séance de Milton H Erickson VOSTFR

L'hypnose ericksonienne, ancrée dans les enseignements et les pratiques de Milton H. Erickson, offre une approche unique et efficace pour le développement personnel et les thérapies brèves.

En utilisant des états de conscience modifiés et des techniques permissives et collaboratives, cette forme d'hypnose permet de débloquer des ressources intérieures et de favoriser un changement rapide et durable.

Si vous êtes à Strasbourg et souhaitez explorer cette méthode transformative, notre cabinet d'hypnose est à votre disposition pour vous accompagner dans votre parcours vers le mieux-être.

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